相關文章
熱點關注
欄目列表

湯加麗的獨家減肥之道(圖文)

來源:作者:本站 打印本頁

這是人體藝術表演家、舞蹈家湯加麗應本報編輯邀請,專為本報寫的形體、氣質修煉秘籍,首次公開見報。湯加麗的身材之美,無須多說,只要按她的方法修煉,也許你的身材 也能得到很好的塑造。Xix中國舞蹈網

我從8歲開始學舞蹈。也許正是拜舞蹈所賜,原本對身材一直不是很滿意的我發現,雖然自己不夠高,身材也不是特別出眾,但只要身材比例勻稱,哪個高度都是可以很美麗的。比如,瑪麗蓮·夢露也才1米60,但她的身材極其勻稱,沒有人認為她身高不足。Xix中國舞蹈網

日常的舞蹈練功就會讓身材舒展、挺拔、柔軟、苗條,但游泳和登山也是我的所愛。登山讓我的心靈徜徉在自然中,同時塑造腰部和腿部的肌肉線條;游泳讓我全身得到協調。我堅信一點:對形體的塑造,不需要太復雜,只要一些小小的改變,堅持下去,氣質、感覺就會與以前大不相同。Xix中國舞蹈網

建立自己的“塑身日志”Xix中國舞蹈網

在塑身過程中,可以準備個小筆記本,記錄下每天飲食的改變和成就:已經有了哪些好的變化,可以繼續堅持下去;哪些地方還需努力,逐步改進。除了具體的飲食安排外,可以在你的塑身日志上記錄塑身歷程中的酸甜苦辣咸,若干年后,還能成為美麗的回憶。Xix中國舞蹈網

小小的塑身日志會讓你“目光短淺”,只專注于小的、具體的、短期的目標,比如每周要吃7鐘水果,每天至少一餐要有豆類食品……而不是我要減掉5公斤或7公斤等等這些“宏偉遠大”的目標。其實,結果是一樣的,小的勝利加起來就會得到大的勝利,達到理想的塑身目標。Xix中國舞蹈網

Xix中國舞蹈網

吃好飯、睡好覺是塑身的前提Xix中國舞蹈網

塑身不能奢望立竿見影。要成功,就要有耐心,有毅力,循序漸進地改變。超出你承受范圍的東西,你永遠不可能長期地堅持下去,總有厭煩爆發的一天。如果你覺得嚼全麥面包就像啃又干又澀的硬紙板一樣的話,你絕對吃不了兩天就會放棄。所以開始塑身食譜的時候,要一點一點地改變,不知不覺中一項一項地戒掉那些不健康的飲食習慣。激進減肥是不科學的,穩扎穩打,步步為營,才能攻無不克,戰無不勝。Xix中國舞蹈網

最簡單的原則其實是“吃好飯、睡好覺”。只有健康是最有意義的,一切改變都應以健康為前提。Xix中國舞蹈網
上一頁12 3 下一頁

免責聲明:凡本站注明來源為xx所屬媒體的作品,均轉載自其它媒體轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。
免费AV男人的天堂亚洲